Tabla de Calorías
Aquí te dejo una tabla de calorías para que puedas calcular el aporte calórico de cada plato que prepares y armes el mejor menú diario para tu dieta baja en calorías, y en poco tiempo logres bajar de peso pero cuidando siempre tu salud.
Abadejo 80 calorías
Aceite de oliva 930 calorías
Aceites de semillas 930 calorías
Acelgas 10 calorías
Acederas 20 calorías
Aguardiente 38 grados 210 calorías
Aguacates 180 calorías
Albaricoques 44 calorías
Alcachofas 90 calorías
Almendras 620 calorías
Alubias secas 300 calorías
Apio cabeza 20 calorías
Apio hojas 10 calorías
Almejas 50 calorías
Anchoas 175 calorías
Anguilas 300 calorías
Anguilas ahumadas 350 calorías
Arándanos 40 calorías
Arenque salado 290 calorías
Arenques frescos 220 calorías
Arroz 350 calorías
Atún fresco 225 calorías
Avellanas 670 calorías
Azúcar 400 calorías
Bacalao fresco 74 calorías
Bacalao desalado 108 calorías
Beicon 665 calorías
Berenjenas 20 calorías
Berros 40 calorías
Berzas 40 calorías
Besugo 118 calorías
Bogavante 90 calorías
Boquerón 151 calorías
Brécol 30 calorías
Brotes de soja 60 calorías
Buey, solomillo 108 calorías
Caballa 153 calorías
Cacahuetes 610 calorías
Calabacín 20 calorías
Calabazas 20 calorías
Calamares 82 calorías
Cangrejo de río 70 calorías
Carne de vacuno 150 calorías
Carne de vacuno picada 220 calorías
Carpa 30 calorías
Castañas 190 calorías
Cava 80 calorías
Caviar 450 calorías
Cebollas 30 calorías
Centolla 85 calorías
Cerdo hígado 150 calorías
Cerdo lomo 208 calorías
Cerdo magro 172 calorías
Cerdo manteca 960 calorías
Cerdo paletilla 270 calorías
Cerdo panceta 390 calorías
Cerezas 60 calorías
Champiñones 20 calorías
Chicharrones 601 calorías
Chocolate negro 710 calorías
Chocolate con leche 520 calorías
Chorizo 468 calorías
Cigala 67 calorías
Ciruelas 47 calorías
Coco 380 calorías
Coco rallado 610 calorías
Codorniz 114 calorías
Col china 10 calorías
Col de Bruselas 40 calorías
Col rizada 20 calorías
Coles fermentadas 25 calorías
Coliflor 20 calorías
Conejo 162 calorías
Copos de avena 380 calorías
Cordero costillas 280 calorías
Cordero hígado 132 calorías
Cordero pierna 248 calorías
Cordero solomillo 130 calorías
Cuajada 96 calorías
Endibias 20 calorías
Espárragos 20 calorías
Espinacas 20 calorías
Foie-gras 518 calorías
Frambuesas 41 calorías
Frankfurt 255 calorías
Fresas 30 calorías
Frutillas 36 calorías
Galletas de mantequilla 440 calorías
Gallina 369 calorías
Gallineta 120 calorías
Gallo 73 calorías
Gambas 96 calorías
Ganso 360 calorías
Garbanzos 310 calorías
Germen de trigo 300 calorías
Granadas 67 calorías
Grosellas negras 50 calorías
Grosellas rojas 40 calorías
Guindas 60 calorías
Guisantes amarillos secos 340 calorías
Guisantes verdes 80 calorías
Habas de soja 340 calorías
Higos 62 calorías
Hinojo 20 calorías
Huevo clara 20 calorías
Huevo entero 80 calorías
Jamón de York 289 calorías
Jamón del país 280 calorías
Judías verdes 30 calorías
Kefir 70 calorías
Kiwi 51 calorías
Langosta 90 calorías
Langostino 96 calorías
Leche desnatada 40 calorías
Leche entera 70 calorías
Lechuga 15 calorías
Lenguado 90 calorías
Lentejas 330 calorías
Liebre 162 calorías
Limones 39 calorías
Lombarda 20 calorías
Lubina 118 calorías
Maíz fresco 90 calorías
Mandarinas 40 calorías
Mangos 57 calorías
Mantequilla 770 calorías
Manzanas 52 calorías
Margarina 750 calorías
Mayonesa 770 calorías
Mazapán 500 calorías
Mejillón 74 calorías
Melocotones 39 calorías
Melones 44 calorías
Merluza 86 calorías
Mero 118 calorías
Miel 300 calorías
Morcilla 460 calorías
Mortadela 330 calorías
Nabo 20 calorías
Naranjas 44 calorías
Nata líquida 30% materia grasa 320 calorías
Nata montada 447 calorías
Natillas 110 calorías
Nectarinas 64 calorías
Nísperos 44 calorías
Nueces 690 calorías
Ñame 70 calorías
Ñoras secas 80 calorías
Ostras 80 calorías
Pan candeal de trigo 250 calorías
Pan integral de trigo 210 calorías
Pan rallado 350 calorías
Pan tostado 370 calorías
Pasas 280 calorías
Pastas alimenticias 360 calorías
Patatas 70 calorías
Pato 200 calorías
Pavo 121 calorías
Pepinos 10 calorías
Peras 56 calorías
Perca 90 calorías
Perdiz 114 calorías
Pies de cerdo 290 calorías
Pimiento 20 calorías
Piña 51 calorías
Piñones 670 calorías
Pipas de girasol 600 calorías
Pistachos 620 calorías
Plátano 90 calorías
Platija 80 calorías
Pollo 143 calorías
Pollo hígado 129 calorías
Pomelo 34 calorías
Puerro 20 calorías
Pulpo 57 calorías
Queso Brie 50% materia grasa 360 calorías
Queso Camembert 50% materia grasa 30 calorías
Queso Camembert 60% materia grasa 400 calorías
Queso Edam 30% materia grasa 230 calorías
Queso Edam 45% materia grasa 370 calorías
Queso Emmental 45% materia grasa 400 calorías
Queso fresco 60% materia grasa 350 calorías
Queso fundido 45% materia grasa 280 calorías
Queso Gorgonzola 45% materia grasa 380 calorías
Queso Gouda 45% materia grasa 380 calorías
Queso Gruyère 45% materia grasa 450 calorías
Queso parmesano 400 calorías
Queso Roquefort 50% materia grasa 370 calorías
Rábanos 10 calorías
Rape 86 calorías
Refrescos azucarados 50 calorías
Remolacha 40 calorías
Repollo 30 calorías
Requesón 40% materia grasa 170 calorías
Requesón no graso 80 calorías
Rodaballo 80 calorías
Salami 550 calorías
Salchichas Frankfurt 480 calorías
Salchicha fresca 326 calorías
Salchichón 430 calorías
Salmón 172 calorías
Salmón ahumado 154 calorías
Salmonetes 97 calorías
Salsifíes 20 calorías
Salvado de trigo 190 calorías
Sandía 30 calorías
Sardina 154 calorías
Sémola de trigo 330 calorías
Sepia 82 calorías
Setas comestibles 20 calorías
Soja 60 calorías
Ternera bistec 110 calorías
Ternera chuleta 168 calorías
Ternera hígado 140 calorías
Ternera magra 100 calorías
Ternera mollejas 110 calorías
Ternera riñón 96 calorías
Ternera solomillo 90 calorías
Tomate 20 calorías
Tripa 100 calorías
Trucha 94 calorías
Uva 68 calorías
Vino 11 grados 70 calorías
Vino espumoso 80 calorías
Yogur 82 calorías
Yogur desnatado 40 calorías
Zanahorias 30 calorías
Zarzamora 40 calorías
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